mleko w

Gdzieś czytałem, że mleko zmniejsza działanie niektórych składników w spalaczach dlatego pytam :-)

Co sądzicie o codziennym spożywaniu mleko+miód+czosnek na noc? Czy picie takiego specyfiku uodporni mi organizm? Ostatnio sobie zacząłem tak stosować właśnie, pić go mimo, że nie jestem chory no i oprócz tego jeść 1 ząbek czosnku w ciągu dnia.

[...] budowy mięśnia z 150ww dziennie zwłaszcza na saa, no nie wiem narazie chyba sprubuję z tą nolvą 10mg ed, i dodam 5min do każdych aero, jeśli chodzi o dietę to czy zredukowanie nabiału zmieniło by trochę?? Bo twarogi i mleko mam za darmo a za mięsa sam płacę a to duży atut nabiału, max. dziennie dochodzę do 500g twarogu, i 0,5 litra mleka.

Dzień beztreningowy, ale i tak zayebany. Od poniedziałku sesja mi się zaczyna%-) Dieta na dziś: -owsiane + mleko + kanapka z miesem wiperzowym -gołąbki + ryż + warzywa -gołąbki + ryż + warzywa -mięso wieprzowe + chleb + 2 banany -serek wiejski + chleb Tu cyc, którego na jutro robiłem jeszcze [...]

Dziś wypiska za wczorajszy dzień, bo niestety nie było czasu, ale za to egz z angielskiego zaliczony:-D Była tylko dietka, trening nóg przełożony na dziś: -owsniane + mleko + banan -kurczak + ryż + papryka -kurczak + ryż + warzywa -tuńczyk + ryż + sos -karkówka + wiejski + chleb I banany jak zwykle w międzyczasie:-)

Miska na dziś wyglądała tak: -owsiane + banan + mleko -cycek + sos + makaron -rybka + chleb + surówka -cycek + ryż + sos -zapiekanka + 2 banany -serek wiejski + chleb Dziś trochę słabo, ale od nauki chemii aż mi się jeść nie chciało, a egzamin w piątek dopiero.

[...] min rozkład bTW wygląda tak B175 T169 W370 Kcal 3730 2,1(na kg masy) 2,0(na kg masy) 4,5(na kg masy) na śniadanie zawsze to samo płatki+2 jajka +mleko + orzechy włoskie carbo( w DNT między posiłkami, w DT po treningu) 2 danie przeważne 120gram chleba razowego + mięso ( kurczak,polędwica,indyk) + migdały (czasem jak [...]

Nie jestem w stanie tego ocenić-wydaje mi się że nie ma jakiejś ściśle określonej normy. Po prostu mleko posiada tłuszcze,kalorie,białka i nie porównywał bym go do wody która ma całkowicie inne właściwości. Jeżeli pijesz takie ilości mleka bo posiada białko,to mogę Ci powiedzieć tylko tyle że jest ono stosunkowo słabej jakości,szczególnie gdy [...]

jak ja mam ci pomóc ja ci powiem szczerze ja jeszcze nigdy kreatyny nie brałem bo nie widze potrzeby i niewidziałem, czasem sie wspomagam jakimś białkiem i BCAA a pozatym nie wcinam takich rzeczy, (zbedne) ja stawiam na rozwój całego ciała i organizmu wszechstronnie nie tylko na estetyke BO to w moim przypadku zbedne czy ja bede miał tyle [...]

[...] wczoraj o mało nie spadłam z bieżni na treningu reklama przekąsek typu Kinder bueno, jakieś takie batoniki, nie mam pojęcia dokładnie jak się to nazywa, biegnę se biegnę.... no dobra, maszeruję żwawo wypalając wszystkie spożyte do czasów sfd syfy, a tu w słuchawkach "biszkopt, mleko i miód - najlepsze co może wpaść miedzy posiłkami"

[...] zrobiło jak skończyłam :) 4. przy 35 mogłabym zrobic więcej ale coś mnie nadgarstek zaczął boleć 5. Cholernie paliło Trochę nabiału dzisiaj było, ale udało mi się dostać mleko niepasteryzowane - pyyyszniuuutkie :-D i pomyśleć, że cały czas je miałam pod nosem }:-( a pierwszy raz dzisiaj na nie trafiłam }:-( I twaróg też taki natural - tak [...]

[...] apetyt i można zażywać większej ilości aktywności fizycznej. Także myślę, że lato jest jednak sprzymierzeńcem redukcji. Co do jedzenia to masz 100% racji ;-) 1. Wliczać mleko do dziennego zapotrzebowania ? Bo wczoraj tak z ciekawości zobaczyłem, to jeśli w DNT wypiję około 400ml mleka to prawie 200kcal. Czuję już lekkie zmęczenie i trochę [...]

[...] apetyt i można zażywać większej ilości aktywności fizycznej. Także myślę, że lato jest jednak sprzymierzeńcem redukcji. Co do jedzenia to masz 100% racji ;-) 1. Wliczać mleko do dziennego zapotrzebowania ? Bo wczoraj tak z ciekawości zobaczyłem, to jeśli w DNT wypiję około 400ml mleka to prawie 200kcal. Czuję już lekkie zmęczenie i trochę [...]

[...] na chorobach, 2x jelitówka, zwykła grypa, nie było mowy o mocnych treningach ;-) Trochę depersjii też było. Teraz zmieniłem trochę diete, wywaliłem płatki owsiane i mleko. Metoda prób o błędów, mój organizm coś nie przyjmuję, muszę to zlokalizować. Bo to trochę dziwne, że mam 3-4x grypę jelitową w ciągu roku. Wczoraj 1 tren po przerwie [...]

Mam takie pytania . 1.Codziennie piję litr mleka, ale zastanawia mnie czy mleko nie traci swoich właściwości odżywczych gdy je zamrożę w zamrażalce .Bo moja matka kupiła 20 litrów mleka i 3/4 zamroziła więc jak to jest ? 2.Jak oceniacie szprot ze względu na dostarczanie białka ?

1. ani orzechy ani mleko nie jest źródłem białka 2. przed tr ww o niskim ig, ryż biały/ziemniaki odpadają, staraj się nie smażyć jeżeli nie masz możliwości zjedzenia posiłku wcześniej to do bananów dorzuć wpc swoją drogą zjadłbym 1 banana + rodzynki zamiast 2 bananów po tr chude mięso/ryba tutaj ziemniaki jak najbardziej, pieczywo też ujdzie, [...]

z jakimi produktami moge mieszac oliwe z oliwek ? Moge np z serkiem wiejskim,mleko z płatkami,makrela w sosie pomidorowym

w nocy zalej sobie wrzatkiem platki owsiane rano mleko do mikrofalowki i wcisnasz, a jajka mozesz sobie ugotowac takze dzien wczesniej.

Cześć wam. Kiedy dobrze jeść / pić w ciągu dnia: - orzeczy (ziemne, włoskie)? - mleko + len mielony - jogurt + otręby z żurawiną ? Pzdr..

Siemanko. Ile przed sniadaniem powinienem przyjąć kreatyne żeby sie wchłoneła? 15 min wystarczy? I czy na sniadanie moge zjeść mleko - podobno sie tego nie łaczy ( mnie sie wydaje ze sie nie łaczy rozpuszczajac krete w mleku tylko, ale wole sie upewnić :D ) Pozdro